歡樂茶醍:無糖飲料不降糖,真正降糖的是它

歡樂茶醍:無糖飲料不降糖,真正降糖的是它

6閱讀 2020-04-18 09:43 常識

       講真,人類與甜食的感情真是剪不斷理還亂。明明知道背后的熱量、肥胖、健康隱患,但就是割舍不下這份執(zhí)著的愛。

  這些年,人們意識到糖(過量攝入)的危害之后,努力探索新的甜味出路,于是,“代糖”應運而生。

  市場上很火的無熱量“減肥飲料”,其實就是用代糖代替了傳統(tǒng)糖類。

  但是,“無熱量”真的不長胖嗎?代糖真的健康嗎?

  01、代糖的真面目

  代糖分為兩種:

  一種是天然的,從食品原料中提取到的天然甜味進行精制濃縮而來。

  最常見的就是木糖醇(比如**木糖醇無糖口香糖),除此之外,莫內林、葉甘素、索馬甜也屬于天然代糖。

  天然代糖的安全系數(shù)高,但也有熱量和升糖的風險,并不適合糖尿病患者和減肥人群。

  另一種是人造的,就是人工合成的代糖。

  有:如糖精、阿斯巴甜(零度**飲料,用的代糖就是阿斯巴甜)、安賽蜜、三氯蔗糖……

  人造代糖的特點是,沒有熱量,但是甜度非常非常高,通常是等量蔗糖的上千上萬倍,而且沒什么營養(yǎng)。

  等等!沒有熱量?要減肥的、愛吃甜的,不就找到福音了嗎?(管他有沒有營養(yǎng))

  呃……然而殘酷的現(xiàn)實是,人造代糖雖然沒有熱量,但是它們帶來的健康效果并不理想。

  首先,容易胖。

  ——明明吃了很多糖啊,可還是餓……

  人造代糖會增加食欲,也就是說,攝入人造代糖,會容易吃太多。

  加上沒有飽的感覺,陷入深深的自我懷疑,就打亂了食欲和味覺的調節(jié),更加容易 吃吃吃胖胖胖 。

  另外,就是糖上癮。

  代糖只做到了甜,沒有辦法像真正的糖一樣,滿足人們對甜食的需求(比如補充身體能量)。

  長期攝入甜度高的代糖,會產生依賴性,之后會越吃越甜、越吃越多……

  《美國臨床營養(yǎng)學雜志》發(fā)表過一項數(shù)據(jù),自從發(fā)明了代糖(人造代糖),美國兒童和成人消費碳酸飲料的數(shù)字一直在飆升,甚至翻倍。

  代糖不是糖,但同樣會帶來“甜蜜的負擔”,過量攝入代糖,會誘發(fā)肥胖、糖上癮,想靠代糖取得健康效果,恐怕只會反其道而行之。

  現(xiàn)在,越來越多人知道吃太多糖的壞處,開始注重“降糖”,其中就有人喜歡上喝普洱熟茶——真正降糖的天然胰島素。

  02、真正降糖的天然胰島素

  適合嗜糖患者

  熟茶的茶多糖含量高

  是預防和治療糖尿病的理想飲品

  普洱市人民醫(yī)院曾做過普洱茶輔助降血糖的臨床體驗,體驗結果表明,普洱茶降血糖總有效率為72%,證明普洱茶對降低血糖具有積極作用。

  大家都知道,普洱茶屬于后發(fā)酵茶,后發(fā)酵過程讓茶里面的內含物質進行二次分解和重組,那么當中的茶多糖就會隨著茶葉原料的老化而增加。

  熟茶中的茶多糖,作用類似于胰島素,對降血糖有明顯作用。

  具體,茶多糖是怎么降血糖的呢?

  食物消化轉化成葡萄糖一定要有α-糖苷酶,茶多糖進入人體腸道后,可以與α-糖苷酶結合并抑制其活性,而通過抑制其活性,茶多糖可以有效降低葡萄糖的轉化,從而降低血糖。

  這么說吧,降糖效果怎樣就看茶多糖豐不豐富了。而在普洱茶里面,熟茶的降糖效果比生茶好,老茶又比新茶好。想要有更好的降糖效果,上了年紀的熟茶是更優(yōu)的選擇。

  適合減肥星人

  普洱熟茶能夠消脂解膩

  減少糖尿病患病幾率

  肥胖,幾乎是萬病之源。在糖尿病的患者中,其中二型糖尿病約占總數(shù)的90%以上,我國肥胖者中有30%患有二型糖尿病。

  今時今日,糖尿病沒有藥物可以根治,需要胰島素來控制血糖水平,或者在平時注意飲食。

  那普洱茶幫助消脂,靠的是什么呢?

  除了咖啡因、葉綠素、維生素這些有效成分,普洱茶還含有豐富的茶多酚,能明顯抑制膽固醇、甘油三酯成分的上升,促進脂類化合物分解排出。

  另外,普洱茶在后發(fā)酵的過程中,還會形成多種有益菌群,這些菌群可以幫助小腸減少對糖分的攝取,提高酵素分解。

  小貼士

  * 普洱熟茶能降血糖,但不能代替藥品噢

  科學喝茶:

  1、飯前半小時至1小時,喝半杯熟茶對飯后血糖升高有抑制作用。

  2、心急吃不了熱豆腐,剛泡好的茶容易燙傷口腔和食道。

  3、該吃藥還是得吃藥,治療糖尿病,熟茶中的營養(yǎng)成分只能起到輔助作用。

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